如果您的配偶正在經歷中年危機，您可能會認為離婚是不可避免的。雖然很容易認輸，但大多數夫妻在一起度過了配偶的中年危機。賠率甚至對你有利。松江莘閔離婚律師雖然您最終會進入離婚法庭的可能性仍然存在，但無論結果如何，您都希望能夠誠實地說，您已經盡了一切努力來挽救您的婚姻。然而，重要的是要記住，在處理中年危機時，你能做的事情是有限的。如果您的配偶有中年危機，第一步是違反直覺的：您應該專注于為自己工作而不是挽救婚姻。努力改變自己和婚姻中的消極行為。你可以對自己做出積極的改變，這將加強你們的關系。這樣做不僅對您有幫助，而且還會教給您的孩子寶貴的一課，即婚姻是一項需要努力的承諾。

　　配偶中年危機的漫長過山車之旅

　　您的配偶可能需要時間來度過中年危機。盡管您希望它可以結束，但您無法加快進程，也沒有快速修復方法。您不能期望您的配偶按照您的日程安排并考慮您的需求。這個季節會有很多起起落落，你與配偶的關系質量以及配偶對你和其他家庭成員的行為都會發生突然和極端的變化。你配偶的情緒和愿望是不可預測的，在這個過程中你應該預料到一些顛簸。

　　你配偶的危機最糟糕的方面是感覺你的生活被擱置了。如果你覺得別人阻礙你繼續你的生活，就很容易產生怨恨。你感到的大部分怨恨都來自于你的配偶——處于危機中的人——在發號施令。您可能會發現自己正在等待您的配偶改變主意或等待他們再次與您在一起。你可能想知道，“我的配偶什么時候會醒悟？”或者“他們什么時候會變成我再娶的那個人？”您將花費大量時間等待。這很難，但是在等待的同時忙于過自己的生活。您的配偶可能會控制您的婚姻將要走的道路，但無法控制您在這段不穩定時期選擇的生活方式。

　　過“好像”一切都很好的生活。繼續計劃家庭活動并保持社交活躍。建立一個良好的支持小組并參與可以分散你對婚姻問題的注意力的活動。LimboLand也可以是專注于您的職業生涯的好時機，并可能將其提升到一個新的水平。

 

　　學習耐心的美德

　　你的配偶處于情感上的弱點。這個弱點是你通過學習耐心的美德來加強你的性格的機會。耐心被定義為不顧反對、困難或逆境而堅定不移。有了耐心，當您的配偶正在經歷中年危機時，您會堅定不移地過上充實的生活。在等待的同時，“繼續”并保持低期望。這可能很痛苦，但你會在中年危機的另一邊變得更強大。

　　你最好的防御是成為一個好的傾聽者

　　你的配偶想把你描繪成壞人，以證明他或她的不良行為是正當的。保護自己免受配偶的負面評論只會讓你在配偶眼中變得更糟。你最好的防御是成為一個好的傾聽者。當有人告訴你你是一個糟糕的妻子或糟糕的丈夫時，學會傾聽。除了傾聽之外什么都不做的動機是為了減少沖突。你們兩人之間的沖突越少，你的配偶對你使用的彈藥就越少。

　　盡管您可能會發現這很困難，但您需要傾聽，然后在中年危機配偶分享他們的負面意見時進行驗證。在溝通過程中，讓以下五個技巧成為一種習慣：聽證實承認所說的告訴你的配偶你很抱歉他或她有這種感覺。為值得道歉的事情道歉。你將不得不放棄你對被傾聽的需求，而讓你的配偶需要被傾聽。該中年危機的配偶對你和你的痛苦沒有關注，所以不要指望任何問題。如果您的目標是恢復婚姻，這將是您度過配偶中年危機最困難的部分。面對消極情緒，你會想說很多話，但你必須抵制。用消極來回報消極只會導致你的配偶進一步退縮。
 

　　你對你的配偶沒有權威

　　由于您配偶的中年危機，您對他們認為婚姻應該結束的信念沒有任何權力或影響力。不過，你確實有影響力的能力。你如何應對危機可以而且將會在說服你的配偶婚姻值得挽救方面大有幫助。

　　只有你知道什么時候足夠了

　　您愿意忍受多少不良行為取決于您和您自己。如果婚外情難以接受，您有權與配偶設定界限。您有權提出離婚并將自己從過于痛苦的婚姻中解脫出來。你不必接受不可接受的。作為個人，只有您知道自己的極限。

　　經歷中年危機的人需要空間和時間來處理他們的想法和感受。那個時間可能包括另一個男人或女人的陪伴。對于配偶選擇從事的行為，你無能為力。你要么接受它并希望婚姻繼續下去，要么繼續前進。

　　這樣做會讓情況變得更糟

　　您可以采取一些措施使情況變得更糟。提出要求、提出問題、不斷審問你的配偶是導致進一步退縮的可靠方式。如果您的目標是挽救婚姻，您將需要開發一種新的方法來處理婚姻問題，這與您通常處理此類情況的方式相反。這可能意味著與朋友和家人的支持網絡討論這些問題。當你覺得需要發泄你的沮喪時，它可以是像散步或跑步一樣簡單的事情。無論什么有助于你以不同的方式處理這種情況，那就去做吧。

 

　　保持自我關注

　　你需要忙著過你的生活。找到讓自己快樂的方法很重要。您的身心健康處于危險之中。你越關注配偶的行為，你就會變得越不健康。如果你沒有發揮出最佳狀態，你對你自己、你的孩子和你的婚姻有什么好處？你需要做出的最大調整是在沒有你習慣與之分享生活的人的情況下尋找生活的樂趣。你的配偶選擇擱置你的婚姻，你不能通過擱置你的生活來回應。松江莘閔離婚律師寫下你每天需要采取的步驟，無論有沒有配偶，你的生活都會變得充實。在這個時候，保持自主意識和能夠自治是必不可少的。以下10條提示將幫助您保持平衡，松江莘閔離婚律師并幫助您在他/她的危機中對生活和自己感覺良好。

　　1.每天在日記中寫下您當天經歷的美好事物。

　　2.花一些時間與你的精神面接觸。

　　3.和你的孩子玩得開心。

　　4.通過參加課程或培養新的愛好來學習新事物。

　　5.花更多時間與積極向上的朋友和家人在一起。

　　6.加入健康俱樂部并定期鍛煉。

　　7.吃健康的飲食。

　　8.看喜劇片，經常笑。

　　9.列出讓你對未來充滿希望的積極肯定或圣經經文。

　　10.定期與治療師交談，他們可以幫助您解決困惑和疼痛。

 

　　放棄修復配偶的需要

　　你的配偶必須找到他們自己的答案并解決他們自己的問題。分享有關中年危機或要求婚姻治療的文章無濟于事。心連心的談話無濟于事。走過艱難的中年之路是您的配偶將獨自度過的旅程，您所能做的就是耐心，照顧好自己，并希望一切順利。在寶寶會爬之前，你不能教他如何走路。如果您有孩子，您會在后退并讓他們以自己的速度進步方面經驗豐富。同樣，你將不得不退后一步，讓你的配偶找到他或她自己的方式。放手和分離是您可以用來幫助您解決為配偶解決問題的愿望的工具。

　　恢復婚姻

　　如果您的配偶能夠成功渡過危機并恢復婚姻，那么一開始的道路就會崎嶇不平。你可能一直在處理不忠。你不得不把你的感情放在次要位置。你會感到寬慰，但也會對配偶造成的痛苦充滿自己的負面情緒。在婚姻恢復“正常”之前，您需要時間來愈合。

　　松江莘閔離婚律師治愈可能意味著婚姻治療，或與婚姻教育家或您的神職人員一起工作。信任必須隨著你們兩個的新婚姻一起重建。你會變的。你比危機前更強大，更獨立，更習慣于獨自一人。你們都將發生變化，并且需要弄清楚如何將這些變化融入未來的婚姻中。關注你們都取得了長足的進步并在內部和外部做出了積極的改變，這將有助于使過渡更加順利。你有理由為你自己和你的配偶感到驕傲。你們都經歷過逆境，也經歷過更好的人。這將對建立新的、充滿愛的婚姻大有幫助。

　　要記住的要點

　　不要把你的需求強加給你的中年危機配偶——他們目前沒有能力在情感上超越自己思考。因此，你不應該堅持談戀愛，也不應該沉迷于你的配偶正在做什么或看到什么。相反，利用這個機會鍛煉自己，無論是否與配偶一起尋求治療。改變你的態度和行為需要改變的地方。與提出要求和推動解決問題相比，與自己保持距離會走得更遠。