1.每天抽出時間與你的配偶建立親密的聯系。一對夫婦每天只花15分鐘來陪伴對方，可以大大提高他們婚姻成功的幾率。比如，選擇早睡早起，把多余的時間花在床上摟抱、做愛、重申對彼此的愛。每天抽出時間和對方進行有意義的對話；以和約會時一樣的強度傾聽；觸摸、擁抱和表達愛意；告訴對方你對婚姻的感覺；談談你對婚姻和生活的目標。
 

　　2.定期贊美你的配偶–無論是私下還是在別人面前。即使你的伴侶對此不屑一顧，或者一開始看起來有點不舒服，真誠的贊美也會持續(xù)很長時間。當然，如果你的伴侶要求你只在你們單獨在一起的時候贊美他/她，你必須尊重他們的意愿。
 

　　3.用你愛人想要的方式去愛他/她。我們經常會犯這樣的錯誤，認為最觸動我們心靈的事情也會以同樣的方式影響我們的伴侶。例如，你可能認為紅玫瑰是完美的情人節(jié)禮物，但對你的配偶來說，它們代表著浪費金錢和過敏發(fā)作。如果你還不知道，找出你的配偶渴望什么，然后帶著愛去實現它——不要評論想要一個無繩電鉆/在客廳地板上野餐/一個金槍魚砂鍋是多么“愚蠢”。記住:最好的禮物是一些東西你的配偶想要不僅僅是一些東西你們希望他/她擁有。哈維爾·亨德里克斯博士和海倫·萊克利·亨特博士建議說:“開始每天給你的伴侶送禮物，讓他們做出這些觸動他們心靈的愛的行為。"當你從伴侶那里得到愛的行為時，要感謝你的伴侶！"
 

　　4.注意你的外表。為你的配偶展現你最好的一面:他/她值得擁有。丟掉他/她非常討厭的破爛運動褲或磨損的毛衣；你可以找到其他舒適的衣服，這些衣服對你的伴侶來說并不完全令人討厭。這也意味著照顧好你的健康——包括合理飲食和定期鍛煉。
 

　　5.保持忠誠。芬尼根·阿爾福德-庫珀博士是醫(yī)學人類學和老年學專家，專注于長期婚姻(50歲以上)的復雜性。她研究了576對結婚50年或更長時間的夫婦，然后在一本名為終身婚姻(Routledge)。在她的研究(稱為“長島長期婚姻調查”)中，她發(fā)現95%的配偶同意忠誠是成功婚姻的關鍵，94%的配偶同意或強烈同意婚姻是對一個人的長期承諾。這些“終身伴侶”并沒有充分利用糟糕的生活:在她調查的夫婦中，高達90%的人說他們在50多年后幸福地結婚了。
 

　　6.一起做事。長期幸福婚姻的另一個共同因素是夫妻雙方經常一起做他們覺得有趣和令人興奮的事情。無論是交際舞、保齡球、打牌、潛水還是滑雪，每周至少參加一項你們都喜歡的活動。如果你有孩子，確保這些活動至少有一半是為你和你的配偶準備的。
 

　　7.分開一段時間。當你的配偶打曲棍球時，你上陶藝課；你打橋牌，你的搭檔收集郵票。你不必愛你伴侶所愛的一切，但你必須允許他/她有追求所珍視的愛好的自由。額外的好處是，單獨的興趣可以在你們之間產生興趣。
 

　　8.和你的伴侶成為朋友。近40年來，約翰·戈特曼博士對人際關系的各個方面進行了研究，包括育兒問題。的聯合創(chuàng)始人戈特曼研究所他和妻子朱莉·施瓦茨·戈特曼博士聲稱，他的研究將以91%的準確率預測一對夫婦是否會在一起——婚姻幸福和成功的關鍵是友誼。這種友誼的一些最重要的方面是親密地了解對方，每天都表現出對對方的愛和尊重，真正享受彼此的陪伴。戈特曼的發(fā)現基于25年的婚姻研究，他在讓婚姻成功的七個原則(皇冠)。戈特曼斯的新書是八次約會:一生愛情中必不可少的對話(工人出版公司，2019年2月)。
 

　　9.愛稱。洛杉磯離婚律師Stacy D. Phillips說，鮮花、糖果、卡片和禮物都是情人節(jié)美好的愛情象征，但如果你真的想讓你們的浪漫持續(xù)下去，你必須練習一些挽救婚姻的步驟。她建議夫婦們在年度合同中詳細說明他們關系的基本情況——或者至少澄清一下。“大多數導致婚姻破裂的糾紛都是因為性和金錢，”她說。“不要讓驚喜導致麻煩。婚姻就像任何其他合同一樣:它的條款和條件必須被審查和更新。就在周年紀念日之前是一個完美的時間，情人節(jié)提醒你要靈活，你必須付出才能得到。”
 

　　10.每天說“我愛你”。當你感受不到愛的感覺時，這一點尤其重要；在這些時候，你必須積極地生成它。說這三個小字，做愛的手勢，會溫暖你和你愛人的心。上海婚姻調解律師